元自臭症の衛生士タカハシで〜す！（院では旧姓使用の為）
“ナンテ軽い”と思われるかもしれませんが、こんなに明るくなりました。自臭症を克服できるまでは、どんより暗い雲に覆われている感じでしたのに。

　そもそも初めて口臭の指摘をうけたのは中学１年生の頃でした。当時は体操部に所属しており部活動後、炭酸飲料とスナックで空腹を満たし、喉の渇きを潤すのが日課でした。当然、虫歯がたくさんできたので口の中にはいつもコンプレックスをもっていました。だから、この頃もあまり人に近づいて会話することは避けていました。でも、それでも人と話ができないというような極端なものではありません。それなりに楽しい学生生活を送り、主人とも結婚、子供も３人生まれ幸せに暮らす日々でした。しかし３５歳を過ぎた頃から、口の中のコンプレックスは増幅していきました。
歯の治療も清掃もＯＫ、内科的にも耳鼻科的にも口臭につながる病気はない（これも受診して調べました）とのこと、それなのに口臭は気になるのです。

　そこでプロの技術を身につければ口臭の悩みが解決すると思い、４０歳を前に、歯科衛生士学校に通いました。しかし、ここで更に口臭地獄へ落ち入ることになるとは・・

自分で言うのもへんですが根が真面目な為、勉強する以上は一生懸命です。寝る時間も朝食を食べる時間も惜しんで、学生と主婦とクリニックの事務の仕事に励みました。（最も主婦業は大分さぼり気味で現在に至っております。）学院では若い女の子達の中で前にもまして口臭が気になるので口を閉じたままでいることが多かったです。今考えると無愛想なおばさんだったろうナと思います。それにしても、歯のことを勉強し、歯の清掃もほぼ完璧、毎食後は必ず歯ブラシだけでなく補助用具を使用しての徹底したブラッシング・・・。なのに口臭は気になるのです。実際、私よりもかなりお口の中の清掃がうまくできていない方でも臭わないのに、どうして私は・・・と泣きたくなるような日々でした。どんなにきれいにブラッシングしてもなんだかどんどん口臭がひどくなっていく感じで、不安はますますつのるのです。
　口臭治療の講習会にも参加、果ては口臭外来で有名な遠隔地の大学病院でもみてもらったのですが「気にしなくてよいレベル」といわれただけで問題解決には至りませんでした。人と接するのがとても億劫な日々を送っていた時ほんだ式口臭治療に出会ったのです。

　ほんだ式口臭治療において説明のある自臭症はまさに私の症状そのものでした。

　誰にでもある生理的口臭（起床時、空腹時、緊張時、生理時などなど）に悩み、人と会話ができなくなっていました。アトピー体質で口腔粘膜がはがれやすく、口臭を気にするあまりストレスで唾液がうまくでないのです。生活は不規則で自律神経失調気味、会話の度に緊張し、口を閉じていることが多く口の中にガスをためる結果、口を開くたびに臭いが発生するのです。口の中の不快感や自分が感じる口臭と　他人が感じる口臭の違いが認識できず、ますます口臭の負のスパイラルへと落ちていっていました。

　しかし、本田先生に色々と教えていただき、目からうろこが落ちる思いでした。今では口臭の不安も消え、毎日積極的に会話を楽しむことができるようになりました。　　ただ、もともとルーズな私は、口臭の不安が消え、忙しくなるともとの不規則な生活に逆もどり，朝食を抜いたり自律神経を失調させるような生活を過ごしがち、さらにはブラッシングまで大いに手抜き気味。でも、消臭グッズという強い味方をえて、口臭で落ち込むことはなくなりました。

　もっとも、ポイントだけははずさないようにしています。起床時と寝る前のブラッシングは怠らず、合成界面活性剤を含む市販の歯磨剤は使わない。水以外のものを飲んだり、食べたりした場合は必ず水でお掃除（舌を上顎でごしごし、ホッペや唇と歯茎の間に残った食べかすなどをぶくぶくうがい、そのあとごっくん飲み込みます）をする。水分補給（あくまでも水や麦茶です。緑茶・コーヒー・お酒などは逆効果）も忘れない、スマイルの口（舌と上顎に空間をつくり口や舌を緊張させずリラックスする）を意識してつくる。１〜３ヶ月ごとにはＰＭＴＣ（歯科衛生士によるクリーニング）を受けそれでもたまに、不安になると機械測定で吐く息、口臭の検査をうけ口臭発生させない規則正しい生活を送る（朝起きて太陽を浴び、朝食は和食にして　３０回噛む、夜寝る４時間前からは水以外のものをくちにしない）よう心掛けてはいます。しかし、口臭発生させない規則正しい生活を送る・・・これが私にとり一番難しい！！

　以前の私のように口臭によるストレスで生活を消極的に過ごしておられる方がいたらぜひ、口臭外来を受診して下さい。気持ちが軽くなり、きれいな息になることうけあいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科衛生士　鎌田　一江
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通称　タカハシ